Uzmanību visiem bezmiega upuriem! Mēs zinām, kā maksimāli izbaudīt miegu. Vienkārši pārvērtiet savu guļamistabu par perfektu smaržu un miera oāzi. Mēs jums ieteiksim, kā to izdarīt.
Bez pareizās temperatūras guļamistabā (ne vairāk kā 20 grādu), svaiga gaisa, ērta matrača un pilnīgas tumsas, jūsu miegu ievērojami uzlabos arī aromāts. Atklājiet ar mums aromātu pasauli un noskaidrojiet, kā iesmaržināt guļamistabu.
Ar aromterapiju ātri iesmaržināsiet guļamistabu un vienlaikus sagatavosiet ķermeni atpūtai. Iegādājieties aromātu difuzoru, kas vienlaikus būs arī dizaina papildinājums, pēc tam atliek atrast pareizo ēterisko eļļu miegam. Vislabāk iemigt ar lavandas notīm, kurām ir nomierinoša iedarbība, tās mazina stresu un rada dziļu miegu. Ir vērts izmēģināt arī kumelītes, kurām ir relaksējoša iedarbība un palīdz cīņā ar bezmiegu, ciedra koku, kas veicina relaksāciju, nomierinošais sandalkoks un īlangīlangs, kas savukārt pazemina asinsspiedienu.
Padoms: ja jums nav difuzora, uzpiliniet pāris pilienus ēteriskās eļļas spilvena apakšpusē vai bļodā ar siltu ūdeni un novietojiet to uz naktsgaldiņa.
Apreibināt prātu ar smaržām ir vienkārši. Iegādājieties īpašu spilvena aromātu, kas jūs noteikti nomierinās. Izvēlieties to rūpīgi. Tam jābūt aromātam, kas jums piestāvēs. Iecienīts ir lavandas sprejs spilvenam. To varat ņemt arī līdzi. Miega laikā jutīsieties kā mājās, arī atrodoties viesnīcas numurā, treilerī vai teltī.
Lai neaizmirstu, tas nav jāizsmidzina tikai uz spilvena, iesmaržiniet arī segas un palagus. Jums arī jānoskaidro, kāda smaržu intensitāte jums piemērota. Sāciet viegli un pakāpeniski pievienojiet, lai no rīta nepamostos ar sāpošu galvu.
Atrodiet svecīti, kuras aromāti jums simbolizē nevainojamu relaksāciju, nolieciet to uz naktsgaldiņa un ... Un viss! Neaizdedziniet to. Vienkārši izbaudiet tās aromātu. Tā lieliski iesmaržinās visu guļamistabu. Kad to (pēc ilga laika) vairs nejutīsiet, iededziniet to dzīvojamajā istabā un guļamistabā nolieciet jaunu.
Vai esat dzirdējuši par jauno TikTok tendenci “bedtime perfumes”? Atliek vien izvēlēties smaržas, kuras uzskatāt par piemērotākām naktij. Ja tās kļūs par neatņemamu jūsu vakara rutīnas daļu, tad, iespējams, nodrošinās jums saldus sapņus. Atkal nepieciešams izvērtēt. Pārdomājiet, ar kādu aromātu vēlaties dodieties gulēt. Parasti kā nakts smaržas piemērotas tās, kurām ir maigs aromāts. Meklējiet tādas sastāvdaļas kā muskuss, jasmīns, lavanda vai, piemēram, neroli.
Kabatas variants, kas var būt pa rokai visos ceļojumos, ir lieliskie rullīši. Uzklājiet aromātu pirms gulētiešanas uz pulsa vietām (plaukstas locītavām, deniņiem un kakla), ieelpojiet nomierinošo aromātu un noskaņojieties lieliskam miegam neatkarīgi no atrašanās vietas.
Tagad zināt, kādi ir piemērotākie aromāti labākam miegam. Izveidojiet mierīgu vakara atmosfēru un izbaudiet savu jauno rituālu. Arlabunakti!