Padomi un ieteikumi topošajām māmiņām

Apsveicam, pēc dažiem mēnešiem Jūs kļūsiet par mammu! Uzklausīsim idejas, kas ļaus ne tikai Jums, bet arī Jūsu ķermenim priecāties par grūtniecību.

Daudzām sievietēm grūtniecības laikā rodas strijas, taču nav jākrīt izmisumā nelielu rētu dēļ! Jūsu ķermenis spēj deviņos mēnešos no vienas mazas šūniņas izaudzēt burvīgu mazuli – lepojieties ar sevi! Un, runājot par strijām, to veidošanos iespējams novērst, rūpējoties par mitrināšanu. Tāpēc pievērsiet maksimālu uzmanību saviem šķidruma uzņemšanas paradumiem un zonas ar noslieci uz rētu veidošanos (vēderu, krūtis, augšstilbus un sēžamvietu) divas reizes dienā ieziediet ar pretstriju krēmu.

No domas par griezienu starpenē dzemdībās Jums uzmetas zosāda? Tā sauktā epiziotomija jeb starpenes grieziens ir izplatīta procedūra, kas atvieglo bērna piedzimšanu. Taču ne vienmēr dzīšana norit pēc plāna, tādēļ, ja vēlāties izvairīties no starpenes iegriešanas, grūtniecības laikā masējiet starpeni ar speciālu masāžas eļļu. Tā palīdzēs sagatavot starpeni iestiepumam dzemdību noslēgumā, un Jūs varēsiet izvairīties no tās iegriešanas.

Izvēloties kosmētiku grūtniecēm, uzmanīgi izlasiet katra produkta sastāvu. Izvairieties no retinola, kas bieži atrodams produktos ādai ar noslieci uz pūtītēm. Augstā koncentrācijā tā negatīvi ietekmē augļa attīstību. Vasarā, uzturoties saulē, uz vēdera klājiet krēmu ar minerālu aizsargfiltru.

Padoms! Jutīgais grūtniecības laiks ir labākais brīdis, lai izmēģinātu dabīgo kosmētiku ar minimālu sastāvu.

Pēdējais trimestris ir klāt, un Jums tas nozīmē tikai vienu – laiks sagatavot dzemdību somu! Šeit piedāvājam sarakstu ar lietām, kas jāņem līdzi.

Dzemdības ir mazliet tāda kā birokrātiska ballīte. Jums būs nepieciešami dokumenti! Neaizmirstiet par:

• “mātes pasi’’,
• personu apliecinošu dokumentu,
• apdrošināšanas polisi,
• laulības apliecību vai, ja neesat precējusies, oficiāli apliecinātu piekrišanu paternitātei,
• informāciju par izvēlēto mazuļa vārdu,
• dzemdību plānu (ja tāds ir).

Papildus ierastajiem higiēniskiem līdzekļiem ielieciet savā somā vismaz divus pēcdzemdību pakešu iepakojumus, kā arī vairākas elpojošas vienreizlietojamās biksītes. Ne katrā dzemdību nodaļā pieejams mīksts tualetes papīrs, tāpēc divi ruļļi noteikti noderēs. Lieliska ideja būtu paņemt arī diskrētus ieliktņus krūšturim, kas absorbē noplūdušo pienu.

Padoms! Biksītes izvēlieties par vienu izmēru lielākas nekā ierasts. Pēc dzemdībām runa ir nevis par estētiku, bet galvenokārt par maksimālu komfortu.

Zīdīšana ir vesela zinātne. Sākumā tā var sagādāt nepatīkamas sajūtas, tādēļ Jūsu krūšgali ir pelnījuši kvalitatīvu aprūpi. Regulāri uzklājiet tiem mitrinošu krēmu, vislabāk tādu, kas pirms zīdīšanas nav jānomazgā. Ja Jums ir daudz piena, novērtēsiet piena sūkni, kas nekavējoties atvieglos stāvokli un palīdzēs novērst iekaisumu rašanos piena uzkrāšanās dēļ.

Mazuļa somā lieciet autiņbiksītes, pārtīšanas paklājiņus, drēbes un knupīti (nu, katram gadījumam!). Noteikti noderēs pašas sarūpēts autiņš jaundzimušā ietīšanai, jo slimnīcu piedāvātajiem mēdz būt daudz saitīšu, un ne katrai mammai ir pacietība tās siet. Novērtēsiet arī eļļu mazuļiem, un tā vislabāk iesūcas, ja tiek klāta uz mitras ādas.

Padoms! Neņemiet līdzi tādas drēbes, kas jāvelk pār mazuļa galvu. 11 no 10 sievietēm piekritīs šim ieteikumam.

Beidzot esat mājās ar mazuli un meklējat visiem piemērotu dienas režīmu. Šo drudžaino periodu var atvieglot dažādas palīglietas. 

Autiņbiksīšu maiņa tagad kādu laiku būs Jūsu ikdiena. Vismaigākais un vienkāršākais kopšanas veids ir mazuļa mazgāšana izlietnē zem tekoša remdena ūdens. Savukārt brīžiem, kad esat prom no mājām, praktiskāk ir iegādāties mitrās salvetes. Ja mazuļa ādai ir nosliece uz autiņu dermatītu, ļaujiet bērniņam biežāk gulēt bez autiņbiksītēm un regulāri ieziediet viņa ādu ar eļļu. Klasiskie auduma autiņi ir ārkārtīgi parocīgs palīgs. Tie patiesībā ir kā universāli bērna kopšanas dvielīši.

Padoms! Mazuļa maigās ādas noslaucīšanai der iegādāties bambusa autiņus, kas ir daudz mīkstāki nekā kokvilnas.

Kad mazulis guļ, mamma var ļauties tādai greznībai kā duša! Ieslēdziet mazuļa uzraudzības rāciju un turiet to tuvumā. Arī tad, kad pagājis sešu nedēļu ilgais pēcdzemdību periods, ir vērts lietot tādus intīmās higiēnas līdzekļus, kas nerada dedzinošu sajūtu un arī atjauno intīmās zonas dabisko pH. Kā ar mazuli? Mazuli mazgājiet ūdenī, kam pievienota eļļa, un pievērsiet uzmanību visām krokām, pirkstu starpām, kā arī zonai zem zoda un aiz ausīm.

Zīdīšanas krūšturis noteikti liek Jums justies maksimāli ērti. Bet ja savu mazuli nezīdāt, neuztraucieties! Gadsimta labākais izgudrojums ir pudeļu sildītājs, kas uztur piena maisījuma vai cita ēdiena optimālu temperatūru. Jūs to izmantosiet ilgi un bieži. Turklāt to var lietot ne tikai mājās, bet esot arī ceļā!