Smaržu lietošana pārņem TikTok un guļamistabas. Vai pievienosieties?

Bedtime smaržas pirms gulētiešanas kā tendence

Mēs jūs nepārsteigsim — ideju par „aromātu labākam miegam” neizgudroja Z paaudze vai slavenie TikTokeri. Tā ir bijusi kopā ar mums jau vairākus gadus, un pat senie ēģiptieši izmantoja mirres smaržu, lai palīdzētu saldi aizmigt. Nemaz nerunājot par daudzām citām slavenībām, kuras pēdējā gadsimta laikā ir popularizējušas šo metodi. Tomēr tagad nakts smaržas ir, piedzīvojušas iespaidīgu atgriešanos, un skatījumi ar tādiem “haštags” kā #perfumesforbedtime sasniedz simtiem tūkstošu. Kāpēc?

Laiks uztvert

Mēs zinām, kas notiek jūsu galvā. Smaržas nav gluži lētas, un mēs parasti vēlamies ar tām pārsteigt citus. Tad kāpēc lietot tās pirms gulētiešanas? Mēģiniet paskatīties uz to savādākā veidā. Tās var kļūt par daļu no jūsu vakara rutīnas, lai palīdzētu nomierināties un ātrāk aizmigt. Turklāt brīdī, kad nekas un neviens netraucē (ideālā gadījumā), beidzot varat smaržas pilnībā uztvert un atklāt, kā tās mainās un attīstās. Protams, ja neesat starp tiem laimīgajiem, kas aizmieg, tiklīdz aizvērtas acis.

Vēl viens interesants padoms: varat savā jaunajā rutīnā iesaistīt arī partneri un izvēlēties kopīgas, piemēram unisex smaržas. Ja nākas aizmigt vienam bez otra, sajūtot „jūsu” smaržu, iespējams, labāk aizmigsiet.

Miega smaržu noteikumi

Tā vien šķiet, ka „gultas smaržas” ir vismaz vērts pamēģināt, vai ne? Taču, pirms ļaujat šai tendencei aizraut sevi, rūpīgi izvēlies, ar kādu aromātu dosieties pie miera. Burvestība, iespējams, nedarbosies, ja izsmidzināsiet guļamistabā un uz sevis pārāk smagu un intensīvu smaržu. Tā vietā izmēģiniet smaržas, kas atgādina maigu vēsmu vai tikko izmazgātu veļu, īsāk sakot, kaut ko vieglu un neuzkrītošu.

Izvēlieties noskaņojumu miegam

Runa ir par jūsu miegu, un vissvarīgākais ir tas, lai jums šī smarža liktu justies labi. Lai arī profesionālie pētījumi pēta dažādu sastāvdaļu ietekmi uz miegu, smaržām tomēr ir individuāla iedarbība. Taču, ja jums ir nepieciešams kāds mājiens, šīs ir sastāvdaļas, kas varētu uzburt saldus sapņus.

• Muskuss

Starp labākajām nakts smaržām ierindojamas muskusa smaržas. Muskuss var izpausties dažādos veidos, taču tā smarža parasti tiek raksturota kā dziļa, ar zemes toņiem, jutekliska un nomierinoša, tātad, kā radīta iemigšanai.

• Lavanda

Relaksācija un lavanda — tā ir perfekta kombinācija. Šī auga ietekme uz psihi ir ļoti rūpīgi izpētīta, un tas tiešam prot nomierināt un atslābināt. Ja nevēlaties izmēģināt tieši smaržas, izvēlēties lavandas eļļu vai spreju.

• Jasmīns

Daudz jasmīna veidu uzzied tieši vakaros, iespējams, tieši tāpēc tā smarža ir iecienīta pirms gulētiešanas. Tas var nomierināt prātu un mazināt stresu, un, lai gan aromāts ir vilinošs un juteklisks, tas nav uzbāzīgs.

• Sandalkoks

Sandalkoks arī ir relaksējošas atmosfēras radīšanas meistars. Tā ir ļoti populāra bāzes sastāvdaļa. Ir viegli atpazīt tā krēmīgo, koksnes, saldo un austrumniecisko aromātu smaržās.

• Neroli

Neroli iegūst no apelsīnu ziediem, un, lai gan pašiem citrusaugļiem ir diezgan stimulējoša iedarbība, neroli smaržo ziedaini, maigi, gaisīgi un saldi. Tas var mazināt stresu un pārcelt jūs sapņu valstībā, pirms paspēsiet pateikt „ar labu nakti”.

Mēs nezinām, kā jūs, bet mēs izmantojam katru iespēju, lai labāk izgulētos. Nepalaidiet garām šo tendenci!