Vingrošanas rīki
Ar kvalitatīvu fitnesa inventāru treniņi kļūst labāki
Izbaudiet kustību prieku un stipriniet savu fizisko izturību. Saskaņā ar dažādu veselības organizāciju vadlīnijām, lai iegūtu labu veselību, ieteicams apvienot regulāras pastaigas un kardio aktivitātes (skriešanu, džogingu, aerobiku, zumbu, riteņbraukšanu u.c.) ar spēka aktivitātēm. Jums tam neatliek laika un nav sporta vingrošanas rīku? Labā ziņa ir tā, ka vietnē Notino atradīsiet vingrošanas rīkus, kas jums ir nepieciešami. Bet kā vingrot mājas apstākļos, ja nevēlaties apmeklēt fitnesa zāli?
Iegādājieties sporta aprīkojumu lietošanai mājas apstākļos
Ja tikai sākat vingrot mājās vai vienkārši vēlaties savam treniņam pievienot vairāk aktivitāšu, jūs noteikti novērtēsiet šos mājas fitnesa inventārus:
- hanteles (vienas rokas hanteles vai stienis/ass) — ar hantelēm jūs izaicināt savu ķermeni labāk izpildīt vingrinājumus (turklāt tādējādi tiek veicināta muskuļu augšana) ar katru treniņu;
- lecamaukla— tā nav domāta tikai enerģijas izlādēšanai bērniem, bet noder arī kā efektīvs palīglīdzeklis kardiovaskulārās sistēmas vingrināšanai un kaloriju dedzināšanai; pie mums atradīsiet arī dažādus lecamauklu veidus, piemēram, lecamauklu ar skaitītāju vai lecamauklu ar svaru, kas liek svīsts un stiprina rokas divreiz vairāk;
- vingrošanas gumija (fitnesa gumija)— pieejami vairāki to veidi, un vienai noteikti jābūt jūsu mājās, jo tā ir absolūti neaizstājams fitnesa inventārs ķermeņa lejasdaļas vingrinājumiem mājas apstākļos; pateicoties fitnesa gumijai, jūs sajutīsiet muskuļus gan kājās, gan sēžamvietā, par kuru esamību jūs pat nezinājāt;
- balansa spilvens— nebaidieties pamocīt savus vēdera muskuļus, jo, ja jūsu vēdera dziļie muskuļi būs spēcīgi, tad spēks, veicot citus vingrinājumus, tiks iegūts no tiem, un rezultātā tiks novērstas muguras sāpes;
- vingrošanas bumba— kā būtu, ja veco biroja krēslu nomainītu pret vingrošanas bumbu? Tā liks jums sēdēt taisni un stabili, kamēr strādājat, un pēc darba to var izmantot stiepšanās vingrinājumiem vai kā daļu no mājas treniņa;
- fitnesa ritenis— šis nevainīgais ritenis vēdera muskuļu vingrināšanai ir sporta rīks, ar kuru, regulāri vingrojot, iegūsiet vēdera muskuļus kā no dzelzs;
- atsvari kājām un rokām— tos novērtēsiet vingrojumos ar savu ķermeņa svaru, kas kļuvis par vieglu, vai arī pastaigas laikā, kad vēlēsieties lielāku slodzi;
- jogas bloks— ja vingrojat, sekojot video pamācībai, vai kādreiz esat apmeklējis jogas nodarbības trenera vadībā, jums noteikti ir pazīstams šis jogas rīks; izmantojiet jogas bloku mājas apstākļos un pārvērtiet savu mājas jogas nodarbību par pilnvērtīgu iekštelpu nodarbību;
Turklāt kungi noteikti novērtēs vietnē notino.lv atrodamos atspiešanās balstus (ar tiem atspiešanās būs vēl efektīvāka). Bet tie, kuriem nepietiek tikai ar vienas rokas hantelēm, atradīs sev iekaramo vingrošanas sistēmu.
Vingrošanas rīki fitnesa centrā
Ko darīt, ja esat vietējās sporta zāles cienītājs? Arī tad pie mums atradīsiet sporta vingrošanas rīkus:
- fitnesa cimdi— ardievu tulznām un raupjām plaukstām, jo ar fitnesa cimdiem neviena hantele vai stienis neslīd, un rokas vienmēr būs mīkstas un patīkamas;
- pretestības gumijas— ja, piemēram, vēlaties apgūt pievilkšanos, pretestības gumija var palīdzēt; izmēģiniet to komplektu dažas nedēļas un redzēsiet, ka drīz vien būsiet spējīgi pievilkties bez tām; tekstila vingrošanas gumijas var izmantot mājas apstākļos tikpat labi kā sporta zālē, lai vingrinātu sēžamvietu un kājas;
- vilkšanas saites— jūs nevarat lietot magniju uz rokām sporta zālē, bet jau cilājat smagus svarus? Palīdziet sev ar vilkšanas saitēm, ar kurām inventārs neslīd un rokas tiek pasargātas.
Izvēlieties ne tikai sporta vingrošanas rīkus, bet arī dažādus masāžas palīglīdzekļus un veselīgu pārtiku. Veselīgs dzīvesveids ir plaša un sarežģīta tēma, taču vietnē notino.lv mēs palīdzēsim jums to uzlabot dažādos veidos.